• Головна
  • У мене є рідні, яким вже багато років. Як я можу допомогти їм зберегти своє здоров’я?

У мене є рідні, яким вже багато років. Як я можу допомогти їм зберегти своє здоров’я?

Після 60 років імунітет людини стає слабшим. Грип, з яким раніше людина виходила на роботу, після 60 років може викликати серйозні наслідки та привести її у відділення реанімації.

Впевніться, що зроблені всі щеплення

Людям старшого віку необхідно зробити декілька додаткових щеплень – в додаток до тих, які вона мала зробити раніше обов’язково:

  • грип (кожного року, краще восени). Це щеплення особливо рекомендується людям після 65 років. В Україні зареєстровані дві вакцини для профілактики грипу: ДЖІСІ ФЛЮ та ВАКСІГРИП;
  • дифтерія, правець (кожні 10 років) та кашлюк. В Україні щеплення можна зробити безкоштовно у комунальних закладах охорони здоров’я. Віднедавна безкоштовне щеплення можна отримати в приватних медичних установах та у лікарів-ФОП (якщо ви підписали договір з НСЗУ);
  • вітряна віспа (дві дози). Вона необхідна за умови, якщо доросла людина раніше ніколи не хворіла віспою;
  • оперізуючий лишай (одна або дві дози). Вакцинуватися необхідно до 60 років;
  • пневмокок (одна або дві вакцини). Після 65 років в багатьох європейських державах та США рекомендовано щеплення від пневмококової інфекції (найчастіше вона проявляється пневмонією). Але різновидів пневмококу багато, і в зрілому віці необхідно підбирати ту вакцину, яка захищає від 23 серотипів інфекції. В США рекомендовано починати зі щеплення, яке захищає від 13 серотипів.

Якщо людина страждає хронічними захворюваннями або існують деякі інші випадки, скоріш за все знадобляться додаткові щеплення.

Зробіть ревізію домашньої аптечки

Лікарі, що спеціалізуються на лікуванні похилих людей вказують на те, що їх пацієнти часто тримають вдома декілька пакетів прострочених ліків. Тому важливо один раз на рік перевіряти термін придатності медикаментів. Крім того, існують нюанси про ліки, які важливо знати.

Чим більше медикаментів приймає людина, тим більше вірогідність розвитку побічних ефектів. Якщо таких медикаментів більше 10, ризик майже стовідсотковий. В такому випадку зверніться до свого лікаря, який залишить тільки ті ліки, які дійсно необхідні. Зверніть увагу на те, що деякі ліки взагалі протипоказані людям похилого віку через те, що їх механізми природної детоксикації працюють інакше. Крім того, різні лікарі можуть призначити однакові ліки, які випускаються під різними торговими назвами, але пацієнт про це не буде знати.

Ліки, які залишись після того, як лікар виключив зайві, обов’язкові для прийому. Іноді ефективність медикаментів може бути непомітною. Наприклад, без тонометру важко зрозуміти, що артеріальний тиск у нормі, а не вище на 30 мм рт.ст. Це відноситься і до статинів, які знижують рівень холестерину в крові, – це неможливо відчути. Щоб не забувати про своєчасний прийом медикаментів, користуйтесь таблетницею для ліків з таймером.

Допоможіть родичу кинути палити

Якщо людина все життя палила, але після 65 років позбулася шкідливої звички, вірогідність передчасної смерті значно знижується. Але слід враховувати виключення: «В віці після 80 років людина, скоріш за все, пережила своїх друзів та родичів. Вона самотня і не хоче втрачати ті приємні відчуття, які залишились від цигарок. Тому ця порада може бути марною, – про це пишеться в книзі «Геріатрія. Національний посібник». – Але в будь-якому випадку позбавлення від паління нормалізує дихання та послаблює симптоми захворювань легень».

Зараз кинути палити легше: можна скористатися препаратами з нікотином та без нього, які зменшують бажання палити цигарки. Також є корисні та дієві методи, які допомагають позбутися шкідливої звички. Наприклад, вибрати певну дату та прибрати з поля зору все те, що нагадує про цигарки та паління в цілому.

Прослідкуйте за тим, щоб родич проходив всі необхідні дослідження

Коли людина досягає похилого віку, змінюється перелік досліджень, які приносять користь та не шкодять організму. В Україні ветеранам праці забезпечується щорічне медичне обстеження і диспансеризація із залученням необхідних спеціалістів, а у разі потреби надаються додаткові лабораторні та інструментальні дослідження.

На що необхідно перевірятись у світі, якщо немає жодного симптому захворювання:

  • рак молочної залози. Жінках необхідно проходити мамографію двічі на рік. У країнах заходу пропонують проходити дослідження до 73–75 років. Але є думка, що обстежувати молочну залозу треба до тих пір, поки очікувана тривалість життя більше 10 років (це можна вирахувати спеціальним калькулятором);
  • рак шийки матки. В межах диспансеризації жінкам до 60 років тричі на рік проводять цитологічне дослідження (взяття мазка). В інших країнах пропонують оцінювати ризик: якщо вони низькі, після 65 років обстеження припиняють. В якості альтернативи пропонують сумісне цитологічне дослідження та тест на вірус папіломи людини 1 раз на 5 років;
  • аневризма черевної частини аорти. Чоловікам віком від 65 до 75 років, які палили протягом життя, необхідно виконати ультразвукове дослідження;
  • цукровий діабет. Американська робоча група, яка займається профілактикою цукрового діабету, рекомендує проводити дослідження до 70 років, якщо індекс маси тіла вище норми;
  • колоректальный рак. Існує декілька способів перевіритись. Перший – це аналіз калу на приховану кров один раз на рік. Другий – проходити колоноскопію 1 раз на 10 років. Третій – проходити огляд сигмоподібної кишки 1 раз на 5 років. Четвертий – проходити віртуальну колоноскопію за допомогою комп’ютерної томографії. Однак вважається, що після 85 років та при очікуваній тривалості життя менше 10 років ці дослідження не приносять користі. Окрім того, після 75 років треба поговорити з лікарем про те, чи є необхідність продовжувати обстеження;
  • артеріальна гіпертензія. Вимірювати тиск необхідно 1 раз на рік і робити це правильно;
  • атеросклероз. Якщо у людини відсутні будь-які серцево-судинні захворювання та інші ризики, на думку більшості організацій країн Заходу, необхідно здавати кров на аналіз ліпідного профілю раз на 5 років. Вірогідно, якщо протягом життя рівень холестерину був у нормі, дослідження можна припиняти у 65 років;
  • остеопороз. Жінкам після 65 років необхідно робити двохенергетичну рентгенівську абсорбціометрію. Це дослідження виявляє щільність кісток. Ваш лікар сам вирішить, як часто потрібно проходити обстеження. Процедура нагадує звичайну рентгенографію. Деякі організації рекомендують проходити дослідження чоловікам старше 70 років;
  • туберкульоз. Для профілактики захворювання людям, що відносяться до групи ризику, необхідно проходити рентгенологічне обстеження 1 раз на рік. За кордоном вважають, що для цього підійдуть шкірні проби;
  • рак легень. Якщо особа віком від 55 до 74 років палить або кинула палити протягом останніх 15 років и його стаж курця становить 30 пачко-років, необхідно щороку проходити низькодозовану комп’ютерну томографію;
  • миготлива аритмія. Для профілактики патологічного стану необхідно тричі на рік проходити електрокардіографію. Але лікарі та деякі організації країн Заходу висловлюють протест такому дослідженню: якщо у людини відсутні симптоми та наявність ризику, виникає гіпердіагностика. Інші – за те, щоб проводити діагностику у осіб після 65 років.

Інші рекомендації, про які не всі говорять:

  • рак простати. Раніше вважали, що для скринінгу патології всім чоловікам старше певного віку необхідно проводити аналіз на наявність простатспецифічного антигену. Але спеціалісти дійшли до думки, що цей метод іноді приносить більше шкоди, ніж користі. Наприклад, виявляють рак, який дуже повільно розвивається та не впливає на якість життя, проте його лікування може призвести до суттєвих побічних ефектів. У відповідь на це Американська робоча група з профілактики випустила свіжі рекомендації. В них вказується, що чоловікам без ознак раку простати віком від 55 до 69 років потрібно проконсультуватись у свого лікаря і тільки потім перевіряти рівень простатспецифічного антигену, якщо до цього є привід;
  • деменція. Невеликий опитувальник дасть можливість виявити деменцію на ранній стадії розвитку. Але впливові організації не рекомендують використовувати його як метод скринінгу всім можливим пацієнтам з багатьох причин. Наприклад, тому що тест може виявити ознаки деменції у людини, у якої насправді відсутні когнітивні порушення;
  • погіршення зору. Немає доказів на користь того, що систематичні перевірки після 65 років покращують якість життя людини. Але водночас вони ніяк не погіршують здоров’я;
  • глаукома. В якості скринінгу можна перевірити очний тиск, але немає доказів того, що це несе користь;
  • погіршення слуху. Це дослідження іноді використовується, але воно не ефективне.

Слід пам’ятати, що у кожної людини існують індивідуальні ризики певного захворювання. В такому випадку лікар запропонує інші методи обстеження.

Зверніть увагу на температуру повітря у будинку

В кімнаті не має бути дуже холодно або спекотно. Якщо організм людини в 30 років впорається з неадекватною температурою, то з віком можливість переносити спеку або холод втрачається. Наприклад, порушується механізм спраги і людині легше довести себе до зневоднення. Вважається, що взимку в кімнаті дорослої людини температура не має бути нижче 20–21 0С. Влітку це правило не працює, але для більшості температура повітря в кімнаті не повинна перевищувати 27 0С.

Існує безліч прийомів та приладів, які допоможуть підтримати необхідну температуру. Вони відомі всім, однак просто не треба забувати, що людям літнього віку потрібно більше уваги та турботи.

Допоможіть уникнути депресії

Літні люди частіше почувають себе ізольованими від суспільства та рідних. Їм важче знайти роботу. Коло людей, який оточував їх раніше, розпадається, а коло інтересів, які підходять літнім людям, з часом зменшується. У світі 13.5% людей похилого віку страждають розладами депресивного спектру, а 20% осіб старше 80 років потребують спеціалізованої психіатричної допомоги.

Рідним та близьким потрібно допомогти запобігти розвитку депресії у літніх людей. Але якщо вона виникла, зробіть все, щоб витягти людину з стану.

Важко знайти універсальну рекомендацію, але допоможіть родичу знайти розвагу або приємне дозвілля. Це може бути що завгодно: відвідування музеїв, похід на театральні вистави або концерти. Часто буває, що у літніх людей піднімається настрій після розмови з онуками або маленькими дітьми по телефону або скайпу. Так, спілкуватись іноді важко. «Літня людина вже непластична, вона не може поставити себе на ваше місце, не може адаптуватися до ваших запитів. Пристосуватися доведеться саме вам», – пише геронтопсихіатр приватної клініки Mental Health Center Марія Гантман.

Добре, якщо людина похилого віку отримує дозоване фізичне навантаження: скандинавська ходьба, ранкова гімнастика або вечірні прогулянки. В найкращому випадку це мають бути колективні заняття: літній родич отримує можливість спілкуватися з іншими людьми. Якщо особа фізично активна, з віком слабкість тіла розвивається повільніше, що дає змогу залишатись самостійним. Користь отримують навіть ті люди, які почали займатися після 85 років.

Але перед тим, як організувати дозвілля родичу похилого віку, проконсультуйтеся з лікарем. Він визначить покази та протипокази, допоможе підібрати відповідне навантаження. При цьому електрокардіографію робити не потрібно, якщо у людини відсутні підозрілі симптоми.

Коментар

Запис на прийом
Запишіться на прийом прямо зараз!
Служба контролю якості